Dzięki wielkie za pomoc :-). Ronie jak polecałbyś robić progresję jeśli chodzi o ćwiczenia izolowane? Jeśli chodzi o np. plan dla osób, które trenują sporty walki. Zamierzam zacząć ćwiczyć MMA od połowy listopada. Czy plan taki jaki podał Ronie będzie również ok pod sporty walki, czy raczej trzeba postawić tu na ćwiczenia dynamiczne? System 5 x 5 [...]
[...] jak tak sobie patrzę, to jednak jakieś progresy miałem gdy mocniej poćwiczyłem, w każdym razie czekam na odpowiedź i dzęki za tą. To znaczy? Wiekszy progres notowales przy ktorej metodzie treningowej (partia raz, dwa, trzy, wiecej - razy w tygodniu)? Co z tluszczami? Co oznacza tez znak zapytania? Oznacza to, że nie jestem do końca pewien jaką [...]
właśnie się natknąłem na kilka "faktów" z życia Kim Dzong Il'a: 1. Jego oficjalna biografia przedstawia jego narodziny jako zapowiedziane przez jaskółkę. Spowodowały powstanie podwójnej tęczy, a także nowej gwiazdy w kosmosie. Sam przekonywał swoich poddanych do mitu, który mówi o tym, że jego nastrój wpływa na pogodę. 2. Możecie tego nie [...]
Jasne, praca nad sobą uzależnia, a w tym przypadku chciałbym być pracoholikiem :) Mam do Was jeszcze pytanie. Mam w domu trochę sprzętu, kiedyś miałem małą siłownie w piwnicy, została mi setka obciążenia, gryfy, hantle i ławeczka z tesco, której w sumie bałbym się teraz użyć, bo ostatni raz leżałem na niej w gimnazjum. Wiem, że teraz masówki nie [...]
Bez sensu myśleć o Gacy jak się jest u Konia, serio. Ma facet świetnych marketingowców, charyzmę a dopiero na trzecim miejscu wiedzę (nie mówię, że nic nie wie, ale mitów dużo rozpowszechnia). Chodakowska też swoje wie, odchudziła mnóstwo osób i co z tego? Generalnie nie ma co tu pisać, że ktoś jest lepszy, wieszać na kimś innym psów, a [...]
Warto zauważyć, że z Wachem Fields dokładnie oklejał szczękę rękawicami, miał bardzo dobrą obronę, której wczesniej nie posiadał - był b. dobrze przygotowany na Wacha. Atuty Mariusz ma 3 (tak myślę) 1 - rozmiar - wiadomo o co chodzi 2 - psychika - Mariusz to pięściarz utalentowany i sympatyczny facet, ale życie i kariera źle Mu się potoczyła, i z [...]
[...] wszystko(no-prawie-heheh:)co w mojej mocy!!!!:)postaram sie to zrobic w miare przystepny sposob, zeby kazdy mogl skapowac o co chodzi bez zaglebiania sie w niuanse chemii(z ktorej-nota bene-orlem nie jestem:)!!!!ok-wiec tak-wziales ketony za zw. chem. majace grupe karbonylowa-i ok:)ale kwasice wywoluja ciala ketonowe ktore ketonami-jak by nie [...]
[...] kazdy trening ktory bede robil od tego tygodnia, bo tego jednak nie pisalem czesto. Dzis leca PLECY, wieczorem napisze jak poszlo:-)). ZAPRASZAM OSOBY z KRAKOWA na TRENINGI! W silowni w ktorej trenuje zostalem instruktorem, NOWI CZLONKOWIE otrzymaja ZNIZKI na karnety i inne promocje! Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-01 12:53:50
wiecie co wczoraj oglądałam chwile w TV program "Tuczone narzeczone" (Fat Fiancees) o kanonach piękna w Afryce: Jeśli ktoś ma tłustą żonę, wszyscy go szanują. Mówią: oto żona tego, a tego. Tłusta kobieta nigdy nie będzie brzydka. Tak samo jak tłusta krowa nie może być brzydka. Można ją sprzedać za korzystną cenę. Właściwie kobieta i [...]
O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]
Ja na wlosy lykam Vitapil, dziala rewelacyjnie: DZIAŁANIE: Vitapil to wyjątkowa receptura witamin (witamina B5 w dawce leczniczej), biopierwiastków i substancji odżywczych (białko sojowe, aminokwasy z drożdży) wzmacniających strukturę włosów. Zawiera wysokobiodostępne związki chelatowe, które wspomagają działanie i ułatwiają wnikanie w strukturę [...]
Mam nadzieje, że rozumiesz na czym polega cała konstrukcja. A jeśli chodzi o ćwiczenie to: Element C czyli drążek, gryf spełnia tu rolę tak jakby sztangi pod nim powinna stać ławeczka na której ty leżysz łapiesz gryf i podnosisz go do góry a z nim cały włożony ciężar, ćwiczenie to jest łatwiejsze niż zwykłe machanie sztangą ponieważ podczas [...]
Jo sporo tych przypadłości u Was. A pytam o to dlatego, że moja znajoma stara się o bejbi już 3 lata. Mają za sobą kilka inseminacji ale nieskutecznych. Trafiała do kilku specjalistów ale żaden nie wpadł na pomysł zrobienia porządnych badań hormonalnych (a ma teraz już 35 lat), w końcu wyszło, że ma podwyższoną prolaktynę i Hashimoto. Ale pani [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 180 Staż treningowy: Bez przerw 5.5 miesiąca na siłowni Obwód pasa 129 Obwód klaty: 119/122 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu(wt, czw,sb,nd) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]
[...] twarog i oliwe. Zanim zaczniesz hejtować proponuje dowiedzieć się co nieco. Ja próbowałem obu diet. Niestety na tych ktore ty proponujesz nie wyszlo mi nic. Na tej na ktorej licze makroskladniki i jest w 70% "czysta" a w 30% "brudna" mam swietne efekty a najlepsze jest to że moj % tłuszczu sprzed masówki i obecnie po 8miesiecznej masówce [...]
[...] niechby byl jakis sensowny i myslacy, a nie byle konowal, bo konowal to rzeczywiscie wykrzyknie "a na co to pani" i zacznie prawic o piramidzie zywieniowej, w ktorej 60% kcal ma pochodzic z weglowodanow Moze jakis sportowy...? Ale ten to o ciazy i laktacji pewnie nie musi wiedziec... Najlepszy pewnie bylby jakis nowoczesny [...]
Ojciec Neymara pozwolił aby klauzula poufności została zdjeta.Więc zarząd przedstawił całą umowe Sanllehí zapewnił, że koszt transferu wyniósł 57,1 mln euro, i stanowczo zaprzeczył, iż w umowie zawarta została klauzula zobowiązująca Barcelonę do zapłacenia kwoty 9 mln euro za rozegranie dwóch meczów towarzyskich. - Te dwa spotkania są darmowe. [...]
Na wstępię chcę pogratulować Tomkowi Adamkowi w pełni zasłużonej wygranej, która nie przyszła jednak łatwo, a wręcz przeciwnie, po wyrównanej i widowiskowej bitwie w stylu ich pierwszej walki (choć ta nie była już tak dramatyczna). Adamek wygrał moim zdaniem 5 rund, 4 policzyłem dla Briggsa,a w 3 widziałem remis. Nie była to napewno najlepsza [...]
[...] jakims czasie zaczalem tracic pewnosc siebie, wedlug zasady "nieuzywany organ (tudziez trening) zanika (zapomina sie, wychodzi z wprawy)" . To nie jazda na rowerze ktorej sie nie zapomni, to jest b. skomplikowane, wyczucie ruchu, odleglosci itd. Przerazilem sie tym i zmobilizowalem zdrowie do powrotu. JAKZE CHOLERA MIALEM RACJE!!! Na [...]